2025年5月11日是第八个“世界防治肥胖日”。5月8日，中南大学湘雅三医院内分泌科积极响应国家“健康中国2030”及“体重管理年”行动号召，中南大学湘雅三医院内分泌科陈科副教授深入长沙市岳麓区长望社区，开展“健康体重、你我同行”主题健康教育活动，为社区居民带来了一场生动实用的肥胖防治科普讲堂。

活动现场，陈科首先围绕肥胖症的流行病学及发病机制等展开详细讲解，通过展示一系列详实的数据和研究结果，向居民们揭示了肥胖症在全球以及我国日益严峻的发病形势，让在场居民深刻认识到肥胖问题的普遍性和严重性，生动形象的讲解让患者们对肥胖症的形成有了清晰的认知。

针对肥胖患者最为关切的饮食和运动问题，陈科给出了科学且个性化的指导建议。在饮食方面，摒弃常见的节食误解，强调均衡膳食的重要性，建议增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的摄入，减少高糖、高脂肪食物的食用，并向居民讲授了实用的饮食计划制定方法，如合理控制每餐的热量摄入、学会阅读食品营养标签等。在运动指导上，医生根据患者的个体情况，从运动方式、运动强度到运动频率，逐一进行规划。推荐了如健步走、慢跑、游泳等适合肥胖人群的有氧运动，以及简单易行的力量训练动作。

“肥胖防治需贯穿全生命周期，社区是主战场之一”。此次肥胖防治教育活动，不仅为社区肥胖患者提供了丰富且实用的知识与技能，增强了他们对肥胖症的科学认知和自我管理能力，也体现了湘雅三医院内分泌科对社区健康的关注与支持，为推动肥胖防治工作在基层社区的深入开展贡献了积极力量。